טיפול גשטאלט הוא גישה פסיכותרפית שפותחה בשנות ה-40 וה-50 של המאה ה-20 על ידי פריץ פרלס ואחרים. המונח "גשטאלט" מגיע מהשפה הגרמנית ומשמעותו "צורה" או "כול". הגישה מתמקדת בהבנת האדם ככול של חוויות, מחשבות, רגשות, גוף ומעשים, תוך התייחסות לכיצד הוא מתקשר ומתפקד בעולמו.
עקרונות מרכזיים של טיפול גשטאלט כוללים:
1. **הדגש על הנוכחות והכאן ועכשיו:** המטפל מעודד את המטופל להתמקד במה שקורה ובמה שהוא חווה ברגע הנוכחי, במקום להתעסק בעבר או בעתיד.
2. **מודעות עצמית:** המטפל עובד עם המטופל על פיתוח המודעות העצמית שלו, כדי להבין טוב יותר את רגשותיו, מחשבותיו והתנהגותו.
3. **חוויה גופנית:** חשיבות רבה ניתנת לתחושות גופניות ולביטוי הגופני של רגשות ומחשבות.
4. **זיהוי ועיבוד סתירות פנימיות:** המטפל מנחה את המטופל להכיר ולטפל בסתירות פנימיות או בחלקים מנוגדים באישיותו.
5. **אחריות אישית:** המטופל מתבקש לקחת אחריות על בחירותיו ועל חייו, מה שתורם לתחושת עצמאות ושליטה עצמית.
6. **הטיפול בכלליות הנפשי-גופנית:** טיפול גשטאלט רואה באדם ישות שלמה שכוללת גם את הגוף והנפש, ושתי אלו פועלות בהרמוניה.
טיפול גשטאלט מתאים למגוון רחב של בעיות נפשיות ורגשיות, כולל חרדות, דיכאונות,
בעיות זוגיות ומשפחתיות, ועוד. הגישה מבוססת על הנחה שהתובנות והשינויים שנעשים במסגרת הטיפול יכולים להוביל לשינויים חיוביים וארוכי טווח בחיי המטופל.
שמי דב אבן זהב, פסיכולוג מומחה בכיר, מדריך מוסמך, מרצה ומנחה אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. אני מלווה כבר למעלה משני עשורים אנשים במסע האישי והמורכב שלהם – אל עבר ריפוי, חיבור פנימי ושינוי עמוק. לאורך השנים פגשתי מטופלים ברגעים שבריריים ומטלטלים ...
