התמכרות לתרופות: עלייה חדה בשימוש בתרופות הרגעה ושינה בישראל
19/02/2024 Psychologim.com
Psychologim.com | 10/11/2024 11:28התמכרות להימורים היא תופעה מורכבת ורבת-פנים. נשים רבות מוצאות את עצמן במאבק רגשי ונפשי משמעותי כאשר הן נאלצות להתמודד עם ההשלכות ההרסניות של התמכרות זו. תחושות של כעס, אכזבה וחוסר אמון מציפות את מערכות היחסים, והקושי להתמודד עם פגיעות כלכליות ואובדן הביטחון הפיננסי משקף את גודל האתגר. במאמר זה נסקור מספר דרכים יעילות וכלים מעשיים לניהול המצב המורכב ולשימור חיי המשפחה.
נשים המתמודדות עם בן זוג מכור מוצאות עצמן לא פעם בתחושות חוסר אונים, שכן הן מרגישות שליטה מעטה מאוד על המצב. ההתמודדות אינה רק במישור הכלכלי אלא גם במישור הנפשי – הרצון לעזור לבן הזוג להחלים מחד גיסא, והכעס על הנזק שנגרם מאידך גיסא. מאמר זה מציע דרכים להתגבר על תחושות אלו ולהפוך אותן לכלים שיסייעו לניהול הזוגיות, תוך שימור היציבות האישית והמשפחתית.
הימורים עשויים להוות אמצעי בריחה עבור המכור, אך עבור בת הזוג מדובר בבריחה שמביאה איתה תחושת ניכור. הידיעה כי ההתמכרות מהווה קושי פנימי שקשה לו לשלוט בו יכולה לסייע לנשים להבין את מקור הבעיה ולפעול מתוך מקום רגיש יותר. הבנה זו יכולה לסייע להן לפתח חוסן אישי ולאזן בין הצורך לעזור לבן הזוג לבין השמירה על רווחתן האישית.
חשוב להדגיש כי התמכרות להימורים ניתנת לריפוי, אך מדובר בתהליך ארוך ומורכב. לא כל זוג או משפחה יכול להתמודד עם המצב לבד, ולכן עזרה מקצועית היא מרכיב חיוני. במאמר זה נתייחס להיבטים השונים של ההתמודדות ונציע כלים פרקטיים ורגשיים שניתן ליישם בחיי היום-יום, מתוך הבנה שכל אישה זקוקה לתמיכה ולמשאבים כדי לשמר את כוחותיה.
התמכרות להימורים היא מצב מורכב המשלב אלמנטים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים. לרוב, ההתמכרות מתחילה כתחביב, ולאחר מכן הופכת לרצון עז להשיג ריגוש או תחושת הצלחה. ההשפעה של ההימורים דומה להתמכרות לסמים או אלכוהול – הגוף והנפש נכנסים למעין לולאה שמתקיימת בין ריגוש להתרוקנות רגשית, שמובילים לחיפוש נוסף אחר ריגוש. יש לזכור כי בן הזוג שלך, שמתמודד עם התמכרות זו, מוצא את עצמו בתוך מלכוד פנימי המוביל אותו לחזור שוב ושוב אל מעגל ההימורים.
אחת הדרכים להבין את ההשפעות הנפשיות של ההימורים היא לראות את הסיבות שהובילו לכך. לעיתים, אנשים מתחילים להמר מתוך תחושת בריחה, כאמצעי להתמודדות עם לחצים חיצוניים או תחושת חוסר הצלחה בתחומים אחרים. עבור חלק מהמכורים, ההימורים מספקים להם תחושת שליטה או בריחה מדאגות יומיומיות, ובכך הם מוצאים מפלט זמני. הבנה של השורשים והצורך בריגוש מיידי יכולה לסייע לך להבין שמדובר בצורך שאינו נשלט בקלות.
הבנה זו יכולה להוביל ליחס אמפתי יותר כלפי בן הזוג, למרות הכעסים הטבעיים שנוצרים במצב זה. זיהוי דפוסי ההתנהגות המאפיינים את ההתמכרות וניתוח הסיבות שבן הזוג מציג כשבוחן מחדש את הדפוס הכפייתי – הם הכלים שיסייעו לך לגשת לנושא בצורה רגישה יותר. כך תוכל להימנע מלהאשים את עצמך או לחוות תחושות של כישלון אישי.
חשוב לזכור כי התמכרות להימורים ניתנת לריפוי, אך המודעות לכך מצד כל הצדדים – הן של המכור והן שלך כבת זוג – היא הצעד הראשון והמשמעותי בדרך להחלמה. ללא הבנה זו, התהליך יישאר עלול להתקע במקום של האשמות וליצור חוסר אמון במערכת היחסים.
נשים רבות שמות לב לשינויים קיצוניים בהתנהגותו של בן זוגן כשהתמכרות להימורים הופכת לפעילה. הסימנים עשויים לכלול נסיגה מהשגרה, אובדן עניין בפעילויות יומיומיות, ועיסוק הולך וגובר בהיבטים הקשורים להימורים. סימנים נוספים כוללים תירוצים או שקרים חוזרים ונשנים לגבי מקורות הכנסה והוצאות. לעיתים, המכור מנסה להסתיר את התמכרותו מחשש לפגיעה בזוגיות או מחשש מתגובות שליליות מצד בת הזוג.
זיהוי הסימנים הללו מוקדם ככל האפשר יכול לאפשר לך לפעול בנחישות לפני שהמצב יחמיר. דוגמאות לסימנים נוספים כוללות שינוי במצבי רוח בלתי מוסברים או התרחקות רגשית. ככל שתוכלי לזהות את הסימנים האלו ולפעול בהתאם, כך תוכלי למנוע הסלמה של ההתמכרות ולהפחית את הפגיעה.
השינויים הפיננסיים מהווים לעיתים את הסימן הראשון והבולט ביותר לכך שבן הזוג נכנס לתוך לולאה של הימורים. מעקב אחרי התקציב המשפחתי עשוי לחשוף הוצאות לא מוסברות, חובות עלומים או הלוואות חיצוניות. כלים לניהול פיננסי, כגון רשימות של הוצאות ורישום של מקורות ההכנסה, יכולים לסייע לך להעריך את חומרת המצב בצורה ברורה ומדויקת.
זיהוי סימני ההתמכרות בצורה ברורה ושיטתית חשוב כדי שתוכלי לבנות תוכנית פעולה מתאימה. ככל שתהיי מודעת יותר למצב, כך תוכלי לתכנן את הצעדים הבאים, כמו פניה לעזרה מקצועית או הצבת גבולות ברורים. פעולה מדויקת בזמן הנכון עשויה לחסוך הרבה כאב וקשיים בהמשך הדרך.
התמכרות להימורים פוגעת באמון הבסיסי בזוגיות ויוצרת תחושת בגידה ופגיעה רגשית. רבים מוצאים עצמם מתמודדים עם תחושות של חוסר אמון, עקב שקרים חוזרים או אי-עמידה בהבטחות מצד בן הזוג. כשבת הזוג מגלה את ההתמכרות, היא עלולה להרגיש שההימורים גזלו ממנה את תחושת השותפות. עבור נשים רבות, ההימורים נראים כמו בריחה משותפות וחוסר נכונות להתמודד עם המציאות המשפחתית המורכבת.
תחושות הכעס והתסכול עלולות להחמיר את המצב ולגרום לעימותים חוזרים. כדי להימנע מכך, חשוב לנסות להבין את המניעים העומדים מאחורי ההימורים ולהביע אותם בשיחה גלויה. דיאלוג פתוח וכנה יכול לעזור להעלות את הסיבות שהובילו להתמכרות ולזהות את הרגשות שמונחים בבסיסה.
בנוסף, חשוב להקדיש זמן לשיחות שמקדמות תקשורת חיובית ולא שיפוטית. שימוש בכלים כמו ״תקשורת לא אלימה״ יכולה לעזור לך לבטא את הכאב שלך ואת הפגיעות שאת חשה, מבלי לעורר תגובות שליליות אצל בן הזוג. המטרה היא לעודד דיאלוג בריא שיכול לעזור גם למכור להבין את השפעת ההתמכרות על כל המשפחה.
ניסיון להימנע מהסלמה של עימותים ולתמוך בהליך של החלמה, מסייעים ליצור תקשורת מחודשת בין בני הזוג, כך שתוכלו יחד להחליט כיצד להתמודד עם המצב. ככל שהקשר יישמר ויתפתח מתוך מקום של הבנה הדדית ותקשורת בריאה, כך גוברים הסיכויים לשיקום מוצלח.
הכעס והתסכול הם חלק בלתי נפרד מהתמודדות עם בן זוג מכור להימורים, ונשים רבות חשות שהם משתלטים על חייהן ועל מערכות היחסים שלהן. הכעס נובע מתחושת אובדן, בגידה, וחוסר האונים בהתמודדות עם פגיעות כלכליות ונפשיות. עם זאת, חשוב לזכור שהכעס הוא תגובה טבעית, ומציאת דרכים לניהולו היא חיונית כדי למנוע ממנו להשתלט על התהליך.
אחד הכלים שיכולים לסייע הוא הכרה בתחושות והבנה שהן לגיטימיות. כתיבת יומן רגשי שבו תכתבי את הכעס, התסכול והפחדים שלך עשויה לסייע בעיבוד הרגשות ולהבהיר לך את עומקם. שיתוף התחושות הללו עם חבר קרוב או מטפל עשוי לעזור לך לפרוק את המטען הנפשי ולהרגיש שאת לא לבד.
כעס יכול להיות כלי יעיל אם מנתבים אותו לכיוון פעולה חיובי. תוכלי להשתמש באנרגיה שנוצרת מכעס לצורך יצירת תוכנית פעולה, קביעת מטרות אישיות וחתירה להבטחת עתיד יציב. לדוגמה, את יכולה להתמקד ביצירת תקציב משפחתי עצמאי, חיסכון כספים או קביעת גבולות פיננסיים.
לבסוף, חשוב להקפיד על תרגול של טכניקות להרגעה עצמית, כמו נשימות עמוקות, מדיטציה ופעילות גופנית. כלים אלו יכולים לסייע להפחית את עוצמת הכעס בזמן אמת ולאפשר לך לגשת לסיטואציה מהצד הרגוע והמאוזן יותר, כך שתוכלי לפעול בצורה שקולה ויעילה יותר.
ניהול תקציב משפחתי עצמאי והצבת גבולות כלכליים הם קריטיים במצב שבו בן הזוג מכור להימורים. התמכרות להימורים יוצרת מצבי חוב ופגיעה כלכלית חמורה, ולפעמים אף אובדן חסכונות משפחתיים. הצעד הראשון לניהול פיננסי הוא ליצור הפרדה בין הכספים האישיים שלך לכספים המשותפים – על ידי פתיחת חשבון בנק עצמאי וניהול חיסכון שאינו תלוי בבן הזוג.
הצבת גבולות ברורים לניהול הכספים המשפחתיים יכולה לעזור במניעת הידרדרות כלכלית. חשוב לקבוע תקציב ברור ולהגביל את הכספים שהמכור יכול לגשת אליהם, וכך למנוע ממנו אפשרות להשתמש בכספי המשפחה לצרכי הימורים. כלים נוספים לניהול תקציב כוללים יצירת רשימה של ההוצאות החודשיות ומעקב קבוע אחרי ההוצאות בפועל.
כדי לעזור בהגנה על עתיד המשפחה, ניתן לשקול גם ייעוץ פיננסי מקצועי. יועץ פיננסי יוכל להעניק לך כלים לניהול הכספים בצורה נכונה וליצור תוכנית כלכלית לשיקום המשאבים שנפגעו. זהו צעד שיכול לשפר את תחושת השליטה ולהפחית את החרדה הכלכלית שאת עשויה לחוות.
בסופו של דבר, עלייך להיות אחראית ומעורבת בצורה פעילה בניהול הכספים, כדי להבטיח את היציבות הכלכלית שלך ושל ילדייך. הצבת גבולות כלכליים ברורים ושמירה על התנהלות עצמאית יכולים לסייע לשמור על תחושת ביטחון גם כאשר בן הזוג מתמודד עם ההתמכרות.
אחד הצעדים החשובים ביותר בדרך להחלמה מהתמכרות להימורים הוא פנייה לעזרה מקצועית. ישנן אפשרויות טיפול רבות שיכולות לסייע למכור להתגבר על ההתמכרות, כגון טיפול CBT הממוקד בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות. טיפול זה יכול לסייע לו לזהות את המחשבות והתפיסות שמובילות אותו לחזור שוב ושוב להימורים, ולהחליף אותן בהתנהגויות בריאות ומציאותיות יותר.
קבוצות תמיכה, כמו קבוצות של מכורים אנונימיים להימורים (GA), הן מקור תמיכה חשוב נוסף למכורים ובני משפחתם. במפגשים אלו, בן הזוג יכול לקבל השראה מאחרים שעברו את אותו מסלול ולהבין שהוא לא לבד במאבק. השתתפות קבועה בקבוצות כאלה יכולה לעזור לו להתמיד בתהליך השיקום.
בנוסף, טיפול משפחתי עשוי לסייע לבני הזוג לעבד את תחושותיהם ולפתח תקשורת בריאה ומכילה יותר. טיפול זה מאפשר לך להבין כיצד ההתמכרות משפיעה על כל אחד מבני המשפחה ולספק לך כלים להתמודדות עם המצב, תוך שיפור יכולת ההבנה והתקשורת עם בן הזוג.
העזרה המקצועית אינה עוסקת רק במכור אלא גם בך ובתמיכה שאת זקוקה לה. השתתפות בטיפול זוגי או פרטני תספק לך משאבים נוספים, יעצים אותך ויחזק את יכולתך להתמודד עם האתגרים הרגשיים והמעשיים שההתמכרות מביאה.
בתהליך ההתמודדות עם התמכרות בן הזוג, חשוב להקדיש זמן ומשאבים לטיפול עצמי ולשימור הבריאות הנפשית והפיזית שלך. ההתמקדות בתמיכה לבן הזוג היא קריטית, אך לעיתים ההתמכרות משתלטת על חיי המשפחה וגורמת לנשים לשכוח את עצמן. יצירת שגרה עצמאית והקדשת זמן לעצמך מאפשרים לך להישאר חזקה, מסופקת ונינוחה יותר מול האתגרים הניצבים לפנייך.
טיפוח תחביבים ופעילויות שמביאות לך שמחה היא דרך יעילה לשמירה על איזון פנימי. פעילויות כמו ספורט, אמנות או מדיטציה יכולות לעזור לך לפרוק את המתח ולהתחבר לחלקים האישיים שלך, שמחוץ להתמודדות עם ההתמכרות. באמצעות טיפוח תחומי עניין אישיים, את יכולה לייצר לעצמך מרחב עצמאי שמאפשר לך לשמור על רווחה נפשית.
תמיכה רגשית היא נדבך חשוב נוסף. את יכולה להצטרף לקבוצות תמיכה לנשות מכורים, שם תמצאי נשים אחרות שמבינות אותך, ויוכלו להעניק לך תמיכה, חיזוק וכלים להתמודדות. קבלת תמיכה מסביבתך הקרובה – חברות, משפחה או מטפל מקצועי – חשובה לשמירה על בריאותך.
בסופו של דבר, טיפול עצמי נכון יבנה לך חוסן רגשי ויעזור לך לעמוד בקשיים שמביא עמו בן הזוג המכור. התמדה בטיפוח הבריאות האישית שלך היא לא רק מעשה של אהבה עצמית אלא גם השקעה ארוכת טווח ביכולתך לתמוך במשפחתך ולהמשיך להיות חזקה מול אתגרי היום-יום.
במצב שבו בן הזוג מכור להימורים, הצבת גבולות בריאים וברורים היא חלק חיוני לשמירה על רווחתך האישית והמשפחתית. גבולות ברורים עוזרים להגן עלייך מפני הפגיעה הרגשית והכלכלית שמגיעה עם ההתמכרות, ומגדירים את הדרכים בהן את מוכנה להתמודד עם המציאות. הצבת גבולות אינה רק פעולה פיזית אלא גם נוגעת ליכולת לשמור על כבוד עצמי ועל ערכייך.
אחד הצעדים החשובים הוא קביעת גבולות פיננסיים. עלייך להחליט כמה כסף את מוכנה לספק לבית המשותף ואילו הוצאות אינן מקובלות. יצירת גבולות פיננסיים קשיחה יכולה למנוע מהמכור לשאוב את המשאבים המשפחתיים למטרות הימורים.
מלבד גבולות כלכליים, יש לקבוע גם גבולות רגשיים. הכרת הגבולות האישיים והרגשיים שלך, והגדרה ברורה של מה שאת מוכנה לקבל ומה לא, תסייע לשמור על היציבות שלך. ייתכן ותצטרכי ללמוד לומר "לא" כדי להגן על עצמך גם אם הדבר קשה.
תרגילי העמידה על גבולות כוללים הקשבה לרגשות שלך ולתחושות הבטן. באמצעות הצבת גבולות ברורים, את מגנה על עצמך מפני פגיעות נפשיות וכלכליות ותורמת לתהליך החלמה בריא יותר עבורך ועבור המשפחה.
ניהול הקשר עם בן הזוג תוך כדי התמודדות עם ההתמכרות להימורים מחייב התמקדות בתקשורת בריאה ובניהול מערכות יחסים שיש בהן פתיחות וכבוד הדדי. במצבים כאלה, יש חשיבות רבה לאופן שבו את מתקשרת עם בן הזוג שלך וליכולת שלך לעזור לו לראות את ההשפעות הרגשיות והכלכליות של מעשיו, מבלי לגרום לתגובת נגד או להחרפת המתח בין שניכם.
אחד הכלים היעילים ביותר לתקשורת היא "תקשורת לא-אלימה" (Nonviolent Communication), שמבוססת על היכולת לבטא את התחושות שלך בצורה מכילה ולא שיפוטית. לדוגמה, במקום לומר "אתה הורס את המשפחה שלנו", את יכולה לנסות לשתף אותו בהרגשתך באמירה כמו "אני מרגישה חוסר ביטחון וחרדה בגלל המצב הכלכלי שלנו". דרך זו מקנה לו מקום לשמוע את כאבך באופן שיביא למודעות ולא לעימות.
בנוסף, חשוב לעודד את בן הזוג לפנות לטיפול מקצועי, אם הוא מוכן לכך. תוכלי להציע תמיכה בכך שתראי את הנכונות שלך לתהליך משותף ותסבירי לו שאת מאמינה שהוא מסוגל להשתנות. לעיתים קרובות, הבעת תמיכה והתמקדות בצעדיו החיוביים, קטנים ככל שיהיו, עשויים לסייע לו להאמין ביכולת שלו להשתקם ולהשתנות.
למרות הרצון לעזור ולשפר את הקשר, חשוב לא להקריב את עצמך לחלוטין ולוודא שאת שומרת על גבולותיך האישיים. שמירה על תקשורת פתוחה ובניית קשר שמאפשר לכל צד להביע את תחושותיו מבלי להרגיש מותקף או מאויים הם מפתח חשוב להתמודדות מוצלחת. אם תצליחי ליצור תקשורת כזו, תסייעי לשני הצדדים להתמודד עם הקשיים וליצור מערכת יחסים חזקה ומכילה יותר.
תהליך ההתמודדות עם התמכרות להימורים עשוי להיות קשה ומורכב, אך הוא גם טומן בחובו אפשרות לשיקום ולבניית עתיד חדש ובריא. אחת המטרות החשובות בתהליך זה היא לשמר את התקווה, גם אם הדרך נראית מאתגרת. ראוי לזכור שהתמכרות היא מצב בר טיפול, ואנשים רבים שהתמודדו עם התמכרות להימורים הצליחו להשתקם ולבנות חיים טובים יותר.
תקווה להחלמה אינה תלויה רק בשינוי של בן הזוג אלא גם ביכולת שלך לבנות את חייך בצורה יציבה ובריאה. גם אם המצב מורכב, השקעה בפיתוח אישי, בחיזוק קשרים משפחתיים ובבניית שגרה שמעניקה לך יציבות נפשית ופיזית – אלו צעדים שיכולים להוביל אותך לחיים מספקים ומלאי עוצמה. אם תצליחי לשמר את תחושת החזון האישי שלך, יהיה לך קל יותר לעמוד מול האתגרים היומיומיים שההתמכרות מציבה בפנייך.
אפשרות נוספת היא לבנות חזון משותף עם בן הזוג, במידה והוא מוכן לכך. תהליך זה כולל הגדרת מטרות לעתיד והבעת נכונות מצד שני הצדדים להמשיך ולהשקיע בקשר. עבודה על מטרות משותפות תוכל להעניק לשניכם תחושת תקווה, ותשמש ככוח מניע להשתקמות ולהתגברות על האתגרים. שיח משותף על העתיד יכול לכלול שאלות כמו: איך הייתם רוצים לראות את חייכם בעוד כמה שנים? מה הדברים שהייתם רוצים לעשות יחד?
בסופו של דבר, השאיפה היא ליצור עתיד שבו התמכרות להימורים אינה שולטת בחיים אלא הופכת לנושא שניתן לטפל בו ולשים אותו מאחור. במידה ואת או בן הזוג חווים קשיים לאורך הדרך, חשוב לזכור שהדרך להחלמה היא תהליך, ולעיתים ישנם מכשולים וקשיים שדורשים זמן וסבלנות. באמצעות צעדים מתמידים ושאיפה לשינוי, תוכלי לעבור את התהליך ולבנות לך חיים חדשים ומשמעותיים.
התמודדות עם בן זוג מכור להימורים היא אתגר רגשי, נפשי וכלכלי משמעותי, אך גם דרך להעצמה אישית ולצמיחה מחודשת. במאמר זה סקרנו כלים מעשיים ורגשיים לנשים המתמודדות עם מציאות זו, מתוך מטרה לסייע להן לשמור על עצמן, לטפח את החוסן הפנימי ולהימנע מוויתור על השאיפות האישיות שלהן. ההתמודדות עם התמכרות היא מורכבת, אך עם הכלים הנכונים, עזרה מקצועית ותמיכה רגשית, ניתן לבנות עתיד יציב ובריא יותר – עבורך ועבור משפחתך.
