אגואיזם (מעודכן בשנת 2024)
29/02/2024 Psychologim.com
Psychologim.com | 18/10/2024 09:55אם אתם במסע למציאת טיפול זוגי (Couples Therapy) איכותי, כנראה שכבר נקטתם בשלל צעדים בחיפוש אחר האפשרות המתאימה ביותר עבורכם. ייתכן שכבר חיפשתם המלצות ברשת, שוחחתם עם חברים או קרובי משפחה, ואולי אף התייעצתם עם מומחים. למרות כל המחקר, עדיין עשויה להיות תחושת בלבול או אי-ודאות לגבי איך בוחרים את המטפל או המטפלת הזוגית המתאימים ביותר.
הסיבה לכך היא שבחירת מטפל זוגי היא לא רק עניין של הכשרה מקצועית, אלא גם של התאמה אישית. כל זוג מביא את הדינמיקה והאתגרים הייחודיים שלו, ולכן חשוב למצוא איש מקצוע שמסוגל להבין ולהתחבר לצרכים הספציפיים שלכם. התאמה נכונה יכולה להפוך את הטיפול הזוגי לתהליך בונה ומשמעותי, בעוד שמטפל שאינו מתאים עשוי להקשות על התהליך.
לכן, חשוב מאוד להשקיע זמן ומאמץ בבחירת המטפל. תהליך הבחירה עשוי לכלול פגישות היכרות, בדיקת הסמכות מקצועיות ושיחה עם מטופלים קודמים. כל אלו הם חלק מהתהליך שיבטיח כי המטפל שבחרתם יוכל לספק לכם את התמיכה והכלים הנדרשים לשיפור הקשר הזוגי.
כאשר מדובר על בחירת מטפל זוגי מוסמך, ההמלצה הראשונה היא לבדוק את ההכשרה וההסמכה המקצועית של המטפל. גופים מקצועיים כגון האגודה לטיפול זוגי ומשפחתי מספקים אישור והסמכה למטפלים אשר עמדו בכל הקריטריונים הדרושים. קריטריונים אלו כוללים הכשרה אקדמית, התנסות מעשית בהדרכה צמודה ועמידה בקוד אתי מחמיר.
הסמכה כזו מעידה שהמטפל עבר הכשרות מקיפות ושיש לו את הכלים המקצועיים להתמודד עם מגוון אתגרים זוגיים. בנוסף, ישנם מטפלים שמתמחים בגישות טיפוליות מסוימות כמו טיפול רגשי ממוקד (EFT) או טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), המותאמות לצרכים שונים. לכל גישה יש את היתרונות והחסרונות שלה, ולכן כדאי לבחון איזה סוג טיפול מתאים לזוגיות שלכם.
בנוסף להסמכה, כדאי לברר גם על ניסיון מקצועי של המטפל. כמה שנים המטפל בתחום? האם הוא מתמחה בבעיות הספציפיות שאתם חווים בזוגיות? מטפל עם ניסיון עשיר ידע לספק פרספקטיבות וכלים מבוססים להתמודדות עם בעיות מורכבות. היכולת של המטפל לזהות את הבעיות המרכזיות ולסייע לכם לעבד אותן בצורה אפקטיבית תלויה במידה רבה בניסיונו.
בסופו של דבר, ההסמכה והניסיון המקצועי הם רק חלק מהמשוואה. חשוב גם לבדוק אם יש כימיה אישית ביניכם לבין המטפל. מדובר בתהליך אישי ואינטימי, ולכן חשוב שתהיה תחושת נוחות וביטחון במטפל שבחרתם. פגישת ייעוץ ראשונית היא דרך טובה להתרשם האם המטפל מתאים לכם ברמה האישית.
אחד הצעדים החשובים ביותר בתהליך הבחירה של מטפל זוגי הוא קיום פגישה מקדימה. הפגישה הזו מאפשרת לכם להכיר את המטפל, להבין את סגנון העבודה שלו ולהתרשם אם יש כימיה אישית. זוהי הזדמנות מצוינת לשאול שאלות, לשתף בקצרה את האתגרים שאתם חווים, ולראות כיצד המטפל מגיב.
בפגישה זו, שימו לב אם המטפל קשוב לצרכים שלכם, האם הוא מאפשר מרחב פתוח לביטוי, ואם הוא מצליח ליצור תחושת ביטחון ונוחות. חשוב מאוד שהמטפל יידע לשאול שאלות פתוחות המאפשרות לכם להתבטא בחופשיות, ולהתאים את התהליך לצרכים שלכם.
מעבר לכך, הפגישה המקדימה היא גם הזדמנות לבדוק את סגנון העבודה של המטפל. האם הוא מציע תהליך מסודר ומבנה ברור? האם הוא משתף באילו כלים או טכניקות יוכל לסייע לכם? חשוב שהמטפל יסביר בצורה ברורה איך הוא מתכנן לעזור לכם להתמודד עם האתגרים שאתם חווים בזוגיות.
לבסוף, פגישה מקדימה יכולה לסייע לכם להעריך את הגישה הטיפולית של המטפל. ישנם מטפלים שמתמקדים בעבודה רגשית עמוקה, בעוד אחרים עשויים להתמקד במתן כלים פרקטיים לשיפור התקשורת. חשוב לוודא שהגישה שלו מתאימה לציפיות ולצרכים שלכם.
זוגות רבים תוהים מתי הרגע הנכון לפנות לטיפול זוגי. האמת היא שאין רגע "מושלם" לפנות לטיפול, אבל ישנם סימנים שיכולים להעיד על כך שייתכן שאתם זקוקים לעזרה מקצועית. אחד הסימנים הנפוצים הוא תחושת תקיעות – כאשר אתם חווים את אותם ויכוחים שוב ושוב, ללא יכולת לפתור אותם, או כאשר יש תחושת ריחוק רגשי מתמשכת.
סימנים נוספים לכך שטיפול זוגי יכול לעזור כוללים בעיות באינטימיות, קשיים בתקשורת, או משברים כמו בגידה או אובדן אמון. גם שינויים משמעותיים בחיים, כגון לידת ילד, מעבר למקום חדש, או שינויים בעבודה, יכולים ליצור לחצים נוספים על מערכת היחסים ולגרום לקונפליקטים שלא היו קיימים קודם.
במצבים בהם אחד מבני הזוג סובל מבעיות רגשיות כמו דיכאון, חרדה או טראומה, זה עלול להשפיע על הקשר הזוגי ולגרום למתחים. במקרים כאלה, טיפול זוגי יכול לעזור להתמודד עם האתגרים ולפתח כלים חדשים לחיזוק הקשר.
הנקודה החשובה היא לזהות את הקשיים מוקדם ולהיות פתוחים לקבל עזרה. לעיתים, זוגות מחכים יותר מדי זמן לפני שהם פונים לטיפול, מה שעלול להקשות על פתרון הבעיות. אם אתם מרגישים שהקשר שלכם מתערער, כדאי לשקול פנייה למטפל לפני שהמצב יחריף.
טיפול זוגי הוא תחום מגוון מאוד, וישנם סוגים שונים של גישות טיפוליות שיכולות לעזור לזוגות להתמודד עם קשיים בזוגיות. הנה כמה מהגישות הנפוצות ביותר בתחום:
אחת הגישות הנפוצות ביותר לטיפול זוגי היא טיפול רגשי ממוקד (Emotionally Focused Therapy - EFT). גישה זו מתמקדת בחשיפת הרגשות העמוקים ביותר של כל אחד מהשותפים ובפיתוח קרבה רגשית חזקה יותר. המטרה של טיפול זה היא לשפר את התקשורת בין בני הזוג על ידי זיהוי הרגשות המניעים את ההתנהגות והתגובות שלהם.
EFT נחשב לאחת הגישות היעילות ביותר בטיפול זוגי, במיוחד במקרים של ריחוק רגשי, חרדה בקשר או תחושת ניתוק. הטיפול מאפשר לשותפים להביע רגשות בצורה בטוחה וללא פחד משיפוט, ובכך לחזק את היכולת שלהם לתמוך אחד בשני.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) הוא גישה המתמקדת בזיהוי ושינוי תבניות מחשבה והתנהגות שליליות. המטרה של CBT היא לעזור לבני הזוג להבין כיצד המחשבות והרגשות שלהם משפיעים על ההתנהגות שלהם, וכיצד הם יכולים לשנות את הדפוסים הללו כדי לשפר את הקשר.
טיפול זה מתאים במיוחד לזוגות המתמודדים עם קשיים בתקשורת או בעיות רגשיות כמו חרדה או דיכאון. הוא מספק כלים מעשיים להתמודד עם קשיים אלו, ויכול להוביל לשיפור מהיר בתקשורת ובאיכות הקשר.
טיפול נרטיבי (Narrative Therapy) מתמקד בנרטיבים שכל אחד מהשותפים מביא לזוגיות. המטפל עוזר לבני הזוג לזהות את הסיפורים שהם מספרים לעצמם על הקשר, ולהבין כיצד הנרטיבים הללו משפיעים על ההתנהגות והתחושות שלהם. המטרה היא לשנות את הסיפור המשותף כדי לפתח תקשורת טובה יותר ותחושת חיבור עמוקה יותר.
גישה זו מתאימה לזוגות שחוו משברים, כמו בגידה או אובדן, ומחפשים דרך לשקם את האמון והקשר ביניהם. היא מאפשרת לבני הזוג לבחון את הקשיים שלהם בצורה מעמיקה, ולהבין את התפקיד של כל אחד מהם במערכת היחסים.
כיום, ישנם מטפלים זוגיים מוסמכים בכל רחבי הארץ, ובחירת מטפל יכולה להתבסס גם על המיקום הגיאוגרפי שלכם. להלן דוגמאות לכמה אזורים מרכזיים שבהם ניתן למצוא מטפלים מוסמכים:
אזור הצפון מציע מגוון רחב של מטפלים מוסמכים בתחומים כמו טיפול רגשי ממוקד (EFT) או טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT). חיפה, הגליל, והסביבה מציעים סביבה שקטה ורגועה, המאפשרת טיפול המותאם לאורח חיים קהילתי ושקט. זוגות המחפשים טיפול באזור זה יכולים ליהנות מסביבה מרגיעה שתורמת לתהליך הטיפולי.
במרכז הארץ ישנם ריכוזים גבוהים של מטפלים זוגיים מוסמכים, במיוחד בערים כמו תל אביב, רמת גן וגבעתיים. מטפלים במרכז מציעים מגוון רחב של גישות טיפוליות, כולל טיפול קצר מועד, טיפול ממוקד רגש, וטיפול זוגי דינמי. מרכז הארץ מהווה אופציה מצוינת לזוגות המחפשים טיפול נגיש ומגוון.
אזור השרון הוא בחירה אידיאלית לזוגות המעוניינים בסביבה פרטית ורגועה. אזור זה מציע מגוון של מטפלים זוגיים מוסמכים, רבים מהם בעלי ניסיון רב בעבודה עם זוגות. הטיפול באזור השרון מאפשר לזוגות ליהנות ממרחב טיפולי אינטימי ומותאם אישית, תוך הקפדה על מתן שירות מקצועי ואיכותי.
טיפול זוגי נחשב להשקעה ארוכת טווח במערכת היחסים שלכם, וכמו בכל תחום טיפולי, גם בתחום זה המחירים יכולים להשתנות בהתאם לכמה גורמים מרכזיים. עלות הטיפול נקבעת לפי הניסיון המקצועי של המטפל, ההסמכות שיש לו, המיקום הגיאוגרפי של הקליניקה, משך הפגישה והתדירות המומלצת. מטפלים בעלי ניסיון רב יותר בתחום, בייחוד אלו שזכו להסמכות מקצועיות יוקרתיות כמו תעודת מטפל זוגי מוסמך או התמחויות מיוחדות, לרוב יגבו תעריפים גבוהים יותר.
בישראל, טווח המחירים לטיפול זוגי נע בין 300 ל-600 ש"ח לפגישה, כאשר המחיר משתנה בהתאם למוניטין והניסיון של המטפל. במרכז הארץ, במיוחד באזורי תל אביב, המחירים נוטים להיות גבוהים יותר, בעוד שבאזורים פריפריאליים כמו הצפון או הדרום, המחירים עשויים להיות נמוכים יותר בממוצע. בנוסף, קיימים מטפלים שעשויים להציע תעריפים מופחתים לזוגות במצב כלכלי קשה, או מטפלים שעובדים דרך קופות החולים בתעריף מסובסד.
חשוב לזכור כי המחיר אינו הסיבה היחידה לבחירת מטפל זוגי. לעיתים, מטפל מנוסה יותר, גם אם יקר יותר, עשוי לספק כלים משמעותיים שמובילים לתוצאות מהירות ואפקטיביות יותר. יתרה מכך, חלק מהמטפלים מציעים חבילות טיפול מוזלות כאשר מזמינים סדרת מפגשים מראש, כך שניתן להוזיל את העלות הכוללת על ידי התחייבות לטיפול ממושך.
חשוב לבחון לא רק את העלות הישירה של כל פגישה, אלא גם את ערך ההשקעה לטווח הארוך. טיפול זוגי מצליח יכול למנוע בעיות חמורות בהמשך הדרך, כמו גירושים, ניתוק רגשי או קונפליקטים חמורים, ולכן ייתכן שעדיף להשקיע במטפל איכותי שיעזור לשפר את איכות הקשר שלכם באופן משמעותי.
הפגישה הראשונה בטיפול זוגי משמשת לרוב כהיכרות בין המטפל לבין בני הזוג. המטרה של פגישה זו היא להבין את הקשיים המרכזיים שהביאו את הזוג לטיפול, וליצור מרחב בטוח בו ניתן לשתף בבעיות. המטפל יברר את הרקע של כל אחד מבני הזוג, את ההיסטוריה של הקשר ואת הדינמיקות המרכזיות המובילות לקונפליקטים. לעיתים, המטפל ישאל שאלות על הרגלי התקשורת של בני הזוג, על האינטימיות ביניהם ועל האתגרים הרגשיים שכל אחד מהם חווה.
לאחר ההיכרות הראשונית, המטפל מתחיל להנחות את הזוג בזיהוי תבניות ההתנהגות השליליות שלהם. תבניות אלו עשויות לכלול דפוסים של ביקורתיות, התעלמות, או ניתוק רגשי בזמן קונפליקטים. המטפל עוזר לבני הזוג להבין את הרגשות העמוקים המניעים את הדפוסים הללו, ועובד איתם על פיתוח דרכי תגובה בריאות יותר.
הטיפול כולל גם תרגולים יישומיים לפיתוח כלים חדשים לתקשורת ולשיתוף רגשות. למשל, המטפל עשוי להציע תרגילי הקשבה פעילה, בהם כל צד לומד כיצד להקשיב ללא הפרעה ולהגיב ברגישות. עוד דגש חשוב הוא על הבעת רגשות בצורה שאינה פוגענית, במיוחד במצבי מתח או כעס. חלק מהזוגות מתרגלים תרגילי תקשורת אלו בין המפגשים כדי להטמיע את השינויים באופן יומיומי.
ככל שהטיפול מתקדם, המטפל עוקב אחר ההתקדמות של בני הזוג ומסייע להם להשיג את המטרות שהוגדרו בתחילת התהליך. הטיפול עשוי להיות מותאם אישית לפי הצרכים המשתנים של כל זוג, ולעיתים המטפל עשוי להמליץ גם על מפגשים אישיים לכל אחד מבני הזוג לצורך טיפול בנושאים אישיים המשפיעים על הזוגיות.
במקרים בהם יש חשד להתעללות רגשית במערכת היחסים, המטפל הזוגי מחויב לנקוט משנה זהירות ולהגן על הצד הפגיע במערכת היחסים. התעללות רגשית יכולה לכלול ביקורת מתמדת, מניפולציות רגשיות, התעלמות, שליטה ודרישה מוגזמת לצייתנות. חשוב שהמטפל ידע לזהות את הסימנים הללו מוקדם ככל האפשר כדי למנוע פגיעה נוספת.
הטיפול במקרים של התעללות רגשית עשוי להיות מורכב ודורש גישה עדינה ואחראית. לעיתים, המטפל ימליץ להפסיק את הטיפול הזוגי ולהעביר כל אחד מבני הזוג לטיפול פרטני, במטרה לטפל בבעיות הרגשיות של כל אחד בנפרד. במקרים חמורים יותר, המטפל עשוי להמליץ על הפרדה זמנית בין בני הזוג כדי להבטיח את הבטיחות הפיזית והנפשית של הצד הנפגע.
מטפלים זוגיים שעוסקים במקרים של התעללות רגשית נדרשים להישמע לקודים אתיים מחמירים ולפעול לטובת המטופלים בצורה המקצועית ביותר. תהליך הטיפול במקרים כאלו כולל זיהוי דפוסים פוגעניים, הבנה של המניעים מאחוריהם, והגנה על הזכות של כל אחד מבני הזוג לחיות בסביבה בטוחה ומכבדת.
התמודדות עם התעללות רגשית דורשת גם תהליך של שיקום הביטחון העצמי והכבוד האישי של הנפגע. המטפל עוזר לנפגע לזהות את הגבולות האישיים שלו, ללמוד לעמוד על זכויותיו ולבנות את תחושת הערך העצמי שנפגעה. התהליך יכול להיות מאתגר, אך עם התמיכה הנכונה, ניתן להתחיל לבנות מחדש את התחושה של הערכה עצמית וחיים בריאים.
למרות שטיפול זוגי מציע כלים רבים לשיפור הקשר, ישנם מקרים בהם הטיפול אינו מוביל לשיפור המצופה. אחד המקרים הנפוצים הוא כאשר אחד מבני הזוג אינו פתוח לשינוי. אם ישנה התנגדות לתהליך, חוסר שיתוף פעולה או חוסר נכונות ליישם את הכלים שנלמדים בטיפול, ייתכן שהטיפול לא יהיה אפקטיבי.
מקרה נוסף בו יש לשקול הפסקת טיפול זוגי הוא כאשר נוצרות דינמיקות פוגעניות בתוך התהליך הטיפולי עצמו. לדוגמה, אם אחד מבני הזוג משתמש בטיפול ככלי לניגוח או ביקורת כלפי הצד השני, במקום ככלי לבניית תקשורת וכבוד הדדי, הדבר עשוי לפגוע בתהליך. במקרים כאלה, המטפל עשוי להמליץ על הפסקת הטיפול הזוגי והתמקדות בטיפול פרטני לכל אחד מהצדדים.
ישנם גם מקרים בהם המטפל יזהה שהבעיות בזוגיות קשורות לנושאים אישיים יותר מאשר לדינמיקה הזוגית עצמה. למשל, אם אחד מבני הזוג סובל מחרדה, דיכאון או טראומה שלא טופלה, ייתכן שיהיה צורך להפנות אותו לטיפול פרטני לפני שניתן יהיה להמשיך בתהליך הזוגי.
חשוב לזכור שהפסקת טיפול זוגי אינה בהכרח סימן לכישלון. לעיתים, זו יכולה להיות החלטה נכונה שמשחררת את שני הצדדים להמשיך לצמוח בדרכים אחרות, בין אם דרך טיפול פרטני או דרך חיפוש אחר מטפל אחר שמתאים יותר לצרכים שלהם. המטפל תמיד ימליץ על הפתרון הטוב ביותר בהתאם למצב ולצרכים של בני הזוג.
טיפול זוגי הוא תהליך יקר ערך שמציע כלים ותובנות להתמודדות עם אתגרים במערכת היחסים. חשוב לבחור מטפל מוסמך ומנוסה שיתאים לכם הן מבחינת הגישה הטיפולית והן מבחינת הכימיה האישית. גישות שונות כמו EFT ו-CBT מציעות פתרונות מגוונים לכל קושי זוגי, ולכן כדאי להתאים את סוג הטיפול לצרכים האישיים שלכם ולמטרות שהצבתם לעצמכם.
השקעה בטיפול זוגי היא לא רק השקעה בזוגיות הנוכחית, אלא גם בשיפור איכות החיים והיכולת להתמודד עם קשיים עתידיים. עם תמיכה מקצועית, זוגות רבים מגלים דרכים חדשות לתקשורת, ליצירת חיבור רגשי מחודש ולבניית קשר חזק ועמיד יותר. טיפול זוגי מוצלח יכול להוביל לשינוי משמעותי באיכות הקשר ולהחזיר תחושת חיבור ואהבה עמוקים.
עוד כתבות:
מורן בכר רווה, פסיכולוגית ומטפלת זוגית מקצועית בחסד עליון.
מהכירות רבת שנים כעמיתה למקצוע, ממליצה בחום על ד"ר חני מן שלוי, מטפלת זוגית ומרצה מצויינת.
מורן בכר רווה, מטפלת בחסד עליון, הן בטיפול משפחתי וזוגי, והן כמדריכת הורים. אדיבה, עניינית, מדברת בגובה העיניים, תוך התמקדות בשורש הבעיה, בלי להסתרבל בממבו ג'מבו סו קולד ניו אג'יזם. נכנסים לפגישה במתח ויוצאים עם ראש נקי ואופטימי עם מתווה מסודר לפעולה.
רוצה להמליץ על תלמה, מטפלת נפלאה. האמת, הצילה לנו את הזוגיות ומשפחה. לא שהכל מושלם, אבל למדנו לווסת את הכעסים שלנו ובעיקר לחשוב אחרת. תודה תלמה.
רוצה להמליץ על שירלי קליין, היינו על סף גירושים וחיפשנו טיפול זוגי בכפר סבא, הגענו לשירלי בספק רב שמשהו יכול לשנות. סיימנו את הפגישות כבר לפני שנתיים, ואני מודה לשירלי שעזרה לנו לשמור על המשפחה. תודה לך יקירה.
רני יקיר, הוא מטפל זוגי בצפון, אחד הטובים שאני מכיר. אם אתם מחפשים מישהו באמת מקצועי, הוא הכתובת שלכם.
מצטרפת להמלצה על שירלי קליין. הגענו אליה לטיפול זוגי בעיצומו של משבר גדול. המרחב הבטוח, הישיר אך לא שיפוטי שהיא יצרה עבורנו, ללא ספק הציל את הזוגיות שלנו. גם בפגישות קשות הרגשתי שאנחנו בידיים טובות, מקצועיות ומכוונות למקום אופטימי.
אין מטפלים באזורים אחרים ? גליל גולן
מה קורה אם בן הזוג לא מעונין בפגישות אלא רק בת הזוג
אחד הדברים הראשונים שניתן לעשות הוא לנסות לשוחח בצורה פתוחה וכנה עם בן הזוג ולהסביר מדוע הנושא חשוב לך. רצוי לשתף בתחושות האישיות שלך ובמה שאת מרגישה שצריך לשפר בזוגיות, כל זאת תוך שמירה על שיח רגוע ולא מאשים, כדי לא ליצור אצלו תחושת התגוננות. לעיתים אנשים חוששים מטיפול זוגי בגלל חוסר ידיעה למה לצפות או מחשש להתמודד עם קשיים. במקרה כזה, כדאי להסביר שזוגיות היא כמו כל מערכת יחסים שדורשת תחזוקה וטיפול, ושאפשר לראות בטיפול הזדמנות לצמיחה משותפת ולא כמקום שבו מאשימים מישהו. אם בן הזוג מתנגד לחלוטין, ניתן לשקול לפנות לטיפול אישי שבו תוכל לעבד את הרגשות שלך ולהבין כיצד את יכולה להתמודד עם המצב. לפעמים גם שינויים אישיים שלך עשויים להשפיע על הדינמיקה הזוגית. עם זאת, יש לקחת בחשבון שיש מקרים בהם אי הנכונות של בן הזוג להתמודד עם הבעיות בזוגיות עשויה להצביע על חוסר מוכנות אמיתית לשנות את המצב. חשוב לשקול את הגבולות האישיים שלך, להבין מה את יכולה לקבל ומה לא, ולקבל החלטות בהתאם למה שטוב עבורך.
