חוסר חשק מיני
25/04/2021 Psychologim.com
Psychologim.com | 21/09/2020 12:55אורגזמה מתרחשת כאשר המוח משחרר חומרים כימיים כמו דופמין, אנדורפינים ואוקסיטוצין, שגורמים לתחושת הנאה עמוקה ושחרור מתח. תהליך זה יכול להתבצע על ידי מגוון גירויים מיניים כגון מגע, נשיקות, חיבוקים ועוד, והוא מתבטא בשינויים פיזיולוגיים מובהקים בגוף. במהלך האורגזמה, ניתן לחוש גלישה של גלי חום שמתפשטים לאורך הגוף, והתכווצויות שרירים ריתמיות באזורים כגון האגן, הרגליים והבטן. גלים אלה של תחושה יכולים להיות מלווים גם בהגברת דופק, נשימה מואצת ופלטת הורמונים שמשפיעה על תחושת הטובה הכללית.
האורגזמה גם עשויה להביא לשינויים בהפרשת נוזלים בגוף, כגון הפרשה מאברי המין או זיעה רבה, שהם חלק מהתגובה הפיזיולוגית הכללית של הגוף לרמות הגבוהות של עונג ותענוג. אורגזמה אינה רק חוויה פיזית אלא גם רגשית, שבה רבים מדווחים על תחושת קרבה, אינטימיות והשלמה עם השותף, תוך יצירת חיבור עמוק ומשמעותי שיכול לחזק את הקשר הזוגי.
אורגזמה נשית היא חוויה מורכבת וייחודית, שמתאפיינת בגירוי של אזורים ארוגניים בגוף ובשחרור מתח עם תחושת הנאה עזה. התהליך הפיזיולוגי של האורגזמה הנשית כולל התכווצויות ריתמיות בשרירי הרחם והנרתיק, שנמשכות למספר שניות ולעיתים אף יותר. ההתכווצויות אלו, שנגרמות כתגובה לגירוי מיני, יכולות להופיע במהלך פעולות שונות כמו מגע, חדירה או גירוי עצמי, והן תורמות לגילוי התענוג המיני המושג במהלך קיום יחסי מין או מגע מיני אחר.
מבחינה נפשית ורגשית, האורגזמה נושאת עמה פוטנציאל לחיבור עמוק יותר עם השותף ותחושת שחרור רגשי. היא גם תורמת להעצמת הביטחון העצמי והתחושה של טוב להיות בעלת שליטה על הגוף ועל החוויה המינית. תחושת ההנאה העזה והשחרור שמגיעים עם האורגזמה יכולים לשפר את המצב הנפשי ולהקנות תחושה של חופש ואושר זמניים. כמו כן, חוויית האורגזמה יכולה לסייע בהפחתת רמות מתח וחרדה, ולשפר את איכות השינה.
למרות שהאורגזמה היא חוויה אוניברסלית, יש לציין כי כל אישה חווה אותה אחרת, וגם הדרך להשגתה יכולה להשתנות מאדם לאדם. בכך, הכרה עצמית ותקשורת עם השותף הן קריטיות לחוויה מינית מרצה ובריאה. הבנה וקבלה של צרכים והעדפות אישיות, כמו גם יכולת לבטא ולתאם את הציפיות במסגרת הקשר הזוגי, מהוות אבני דרך מרכזיות בדרך להשגת הנאה מינית מיטבית וממושכת.
אורגזמה גברית מתרחשת בשלב השיא של התגובה המינית ומאופיינת בהתכווצויות ריתמיות של שרירי האגן, הנלוות לעיתים לשחרור של נוזל זרע. התהליך הפיזיולוגי של האורגזמה גברית מתחיל בריכוז גבוה של הגרת מינית, שמתפתחת לעיתים לאחר גירוי מתמשך של איבר המין או אזורים ארוגניים אחרים. התכווצויות אלה, שמתרחשות בממוצע כל 0.8 שניות, יכולות להמשך ממספר שניות ועד למספר דקות, תוך שהן גורמות לתחושת הנאה עזה ומידית.
מבחינה נפשית, האורגזמה גברית יכולה לספק שחרור רגשי עמוק ותחושה של שלווה והקלה אחרי השיא. זהו זמן שבו רבים מרגישים גם קרבה מוגברת וחיבור לבן או בת הזוג. האורגזמה תורמת גם להפחתת לחץ ומתח, ויכולה לשפר את הבריאות הכללית ואת איכות השינה.
כמו בנשים, גם בגברים קיימות שונות בחוויית האורגזמה, ולא כל הגברים חווים אותה באותה עוצמה או באותו אופן. חשוב לזכור שהגירוי הדרוש להשגת אורגזמה יכול להשתנות בהתאם למצב הרגשי, הפסיכולוגי והפיזיולוגי של הגבר, ולכן תקשורת פתוחה והבנה הדדית במהלך קשר זוגי הם מפתח לחוויה מינית משביעת רצון ומספקת לשני הצדדים.
מולטי אורגזמה, או היכולת לחוות מספר אורגזמות בזמן קצר, היא תופעה מרתקת שמתבטאת בחוויה מינית עמוקה וממושכת. כאמור, תופעה זו נפוצה יותר בקרב נשים, אך גם גברים יכולים לחוות מולטי אורגזמות בנסיבות מסוימות. המפתח לחוויית מולטי אורגזמות נעוץ ביכולת לשמור על רמת גירוי גבוהה לאחר אורגזמה ראשונה, מבלי לעבור דרך תקופת הרפרקטורי שבה הגוף זקוק להתאוששות.
בנשים, היכולת לחוות מולטי אורגזמות מושפעת מגירוי מתמשך של אזורים ארוגניים כמו הקליטוריס והנרתיק, ויכולה להתרחש במהלך פעולות שונות של גירוי עצמי או גירוי על ידי בן זוג. התהליך כולל גם תגובות פיזיולוגיות כמו התכווצויות והתרחבות כלי דם, שמובילות לעלייה בהפרשות ולתחושות תענוג עזות ורבות.
בגברים, מולטי אורגזמה דורשת לעיתים קרובות שליטה ואימון בתהליך האונניות כדי לאפשר גירוי מתמשך ללא שחרור. זהו תהליך שבו הגבר לומד להבחין בין האורגזמה לבין השפיכה, ולדחות את השנייה בעזרת שיטות שונות כמו שימוש בשיטת הלחיצה או נשימה מודעת.
מבחינה רגשית ופסיכולוגית, חוויית מולטי אורגזמות יכולה להגביר את ההנאה המינית ולספק שביעות רצון רבה יותר לשני הצדדים בזוגיות. זוהי גם דרך לחזק את הביטחון העצמי ואת היכולת להיכנס לקשר עמוק ומשמעותי עם השותף. עם זאת, חשוב לזכור שחוויית מולטי אורגזמות אינה חיונית לחוויה מינית מרצה, והיא אחת מתוך מגוון רחב של אפשרויות להנאה ולביטוי מיני.
מחקרים רבים בתחום הרפואי והפסיכולוגי מציינים את היתרונות הבריאותיים של אורגזמות קבועות ומוכיחים כיצד פעילות מינית מסופקת יכולה לתרום לבריאות הגופנית והנפשית. אחד היתרונות המובהקים הוא שיפור במערכת החיסונית, שכן האורגזמה מעודדת שחרור של אנדורפינים, הידועים כ"הורמוני האושר", אשר יכולים לעזור לחזק את המערכת החיסונית על ידי ייצור נוגדנים.
בנוסף, אורגזמות עשויות לסייע בהורדת לחץ דם, מה שמקטין את הסיכון למחלות לב ולכלי דם רבות. זאת משום שבעת השחרור ההורמונלי שחווים באורגזמה, הגוף יוצר מצב של רוגע והפחתה של לחץ, מה שיכול להביא לירידה בלחץ הדם.
כמו כן, אורגזמות קבועות נמצאו כמקטינות רמות של מתח וחרדה. האנדורפינים שמשתחררים במהלך האורגזמה יכולים להשפיע על מצב הרוח הכללי ולשפר את התחושה הנפשית. תהליך זה יכול להיות עזר רב לאנשים הסובלים מדיכאון או מחוסר שקט נפשי.
בנוסף, ישנם עדויות שאורגזמה יכולה לשפר את איכות השינה. הרפיה שמתרחשת אחרי אורגזמה יכולה להוביל לשינה עמוקה ומרגיעה יותר, מה שמשפר את כלל רמת האנרגיה והתפקוד במהלך היום.
לבסוף, קיימת האפשרות שאורגזמות עשויות לסייע בהקלה על כאבים מסוימים, כמו כאבי ראש וכאבי שרירים, בזכות ההפרשה המוגברת של אנדורפינים שיכולה לשמש כחומר טבעי להקלת כאב.
אורגזמה מתוך שינה, הידועה גם כ"חלום רטוב", היא תופעה שבה אדם מגיע לאורגזמה במהלך השינה, לרוב כחלק מחלום מיני. תופעה זו יכולה להתרחש בקרב גברים ונשים כאחד, אך נפוצה יותר בקרב גברים צעירים, במיוחד בתקופת ההתבגרות. במהלך חלום רטוב, המוח מעבד ומדמיין סיטואציות מיניות שיכולות לגרום לעוררות מינית ולאורגזמה, אף שהגוף נמצא במצב של שינה עמוקה.
מדעית, תופעה זו מתרחשת בשלב ה-REM של השינה, שלב בו הפעילות החלומית היא העזה ביותר והשרירים נמצאים בהרפיה מלאה, למעט עיניים ושרירי הנשימה. המוח מפעיל את אותם מרכזים שקשורים לעוררות מינית, מה שיכול לגרום לתגובות פיזיולוגיות אוטומטיות כולל שפיכה או הפרשות נרתיקיות.
חוויית אורגזמה בשינה אינה דורשת כל פעולה מודעת מצד החולם ולא תמיד מלווה בזיכרון על החלום שהביא לאורגזמה. לרוב, חוויה זו אינה צריכה להיות מטרידה ונחשבת לחלק טבעי מתהליך ההתפתחות המינית והביולוגית של האדם. עם זאת, אם תופעה זו מלווה בחרדה או בבעיות שינה, מומלץ להתייעץ עם מומחה רפואי או פסיכולוג על מנת להבין ולטפל בסוגיות העשויות להתעורר.
שפיכה מוקדמת היא מצב שגרתי בו גבר מגיע לשפיכה מהר מדי, לעיתים קרובות לפני שהוא או בן/בת זוגו מגיעים לאורגזמה, מה שעלול להוביל לחוויה מינית מאכזבת עבור שני הצדדים. ההגדרה הרפואית לכך היא הגעה לשפיכה בתוך דקה אחת או פחות מתחילת החדירה או הגירוי המיני. תופעה זו יכולה להיות נתונה להשפעות פיזיולוגיות, פסיכולוגיות ובין-אישיות, ולהתרחש בכל שלב בחייו של גבר.
הטיפול בשפיכה מוקדמת כולל גישות שונות, החל מטיפולים רפואיים כגון שימוש בתרופות שמעכבות את השפיכה, שימוש בקרמים להרדמה מקומית המקשים על הגברת עוררות, ועד לטיפולים התנהגותיים ופסיכולוגיים, כולל טכניקות לשליטה ולהאטה של הגירוי. טיפולים פסיכולוגיים עשויים לכלול גם עבודה על חרדות ביצוע, שיפור תקשורת בין הזוגות, ולימוד טכניקות נשימה שמטרתן להקטין את הפעילות המינית הכללית.
זיהוי מוקדם של הבעיה והתמודדות עם הגורמים המחרידים יכולים לשפר משמעותית את חוויית המין עבור הגבר ובן/בת זוגו. ישנה חשיבות רבה לתמיכה והבנה מצד בן/בת הזוג, כמו גם לגישה פתוחה וללא ביקורת לנושא, על מנת לשפר את ההתמודדות עם הבעיה ולהגיע להסדר המקום המיני המשותף והנעים לשני הצדדים.
הבאת אישה לאורגזמה היא תהליך שדורש הבנה ותשומת לב לצרכים ולהעדפות המיניות שלה. חשוב ליצור סביבה נעימה ורגועה שבה האישה מרגישה בטוחה ונוחה לבטא את עצמה. התחלה עדינה עם משחק מקדים יכולה לעזור בעוררת התשוקה ובגירוי המיני. גירוי הקליטוריס, בין אם באמצעות מגע ישיר, נשיקות או ליטוף, הוא אחד הדרכים היעילות ביותר להביא אישה לאורגזמה, מכיוון שהקליטוריס הוא אחד האיברים הרגישים ביותר בגוף האישה.
בנוסף, תקשורת פתוחה עם בן/בת הזוג חיונית; שאלות כמו "מה את מרגישה עכשיו?" או "איך זה מרגיש?" יכולות להוות כלי עזר להבנת הצרכים שלה ולהתאמת הגירויים בהתאם. כמו כן, שימוש בשיטות נוספות כמו גירוי נקודת G, שגובלת בחלק הפנימי של קיר הנרתיק הקדמי, יכול לתרום להשגת אורגזמה. התנסות במגוון טכניקות ומציאת הדברים שהכי מתאימים לזוג יכולים להיות מפתח לחוויה מינית מספקת ומהנה.
